La vie est reconnue pour être une affaire d'habitudes. Prises souvent jeune à partir de nos goûts, de nos valeurs, de l'influence des personnes que nous côtoyons et surtout de notre culture, nos habitudes deviennent profondément ancrées. Bonnes, elles font en sorte de nous maintenir en santé ; mauvaises, nous y sommes tout de même attachés et éprouvons beaucoup de difficulté à vouloir les changer. Le but de ce cahier d'apprentissage est de rendre l'élève apte à connaître ses besoins, à identifier ses habitudes de vie en relation avec son alimentation, sa condition physique et ses capacités à se détendre et à récupérer, pour en arriver à faire de meilleurs choix.