Notre mode de vie effréné tend à s’immiscer partout, y compris dans notre pratique de la méditation. Pour nous aider à éviter ce genre d’écueil, le maître tibétain Kilung Rinpoché a développé une approche en sept étapes, en s’appuyant sur des méthodes ancestrales. Elle ne sera pas seulement utile aux Occidentaux, mais aussi à toute personne désireuse de surmonter l’agitation intérieure, de composer avec les distractions – omniprésentes dans le monde d’aujourd’hui – et d’apprendre à voir les choses clairement. Le présent ouvrage constitue un excellent manuel de méditation pour les débutants; il aidera aussi les méditants plus expérimentés à raviver et à approfondir leur pratique.